米饭加一物,降脂助睡眠,味道特别棒!

每天上午 09:50 打开电视

 锁定山东卫视《大医本草堂》

您的健康管家正在为您守候


米饭是大家每天都在吃的一种东西。可是你是不是一直都只吃白米饭呢?


今天就要告诉大家,煮饭时在米饭中加上这些东西,不只口感更丰富,营养也有翻倍的功效!



米饭加一物,吃出好身体



男性加黑米(补肾强身)

黑米滋阴补肾、益气强身、补肝明目,营养价值高,常吃有助于保护心血管。


提示:黑米不易煮烂,应先浸泡一夜再煮。


女性加薏米(减肥养颜)

薏米富含的维E、B族维生素,有淡斑美白的养颜功效。薏米还是五谷中含膳食纤维最多的,低脂低热,有助控制体重。


提示:薏米所含醣类黏性较高,吃太多可能会妨碍消化。


老人加糙米(预防慢性病)

糙米富含粗纤维,有助于胃肠蠕动,缓解胃痛、便秘等消化系统疾病。糙米还有效降低胆固醇和甘油三酯,预防心脑血管疾病。


提示:加工糙米较费时,可在煮前用冷水浸泡过夜,按照两份白米混一份糙米比例焖饭。


儿童加小米(促进消化)

小米富含胡萝卜素和B族维生素,且容易被人体吸收,适合消化功能弱的儿童。


提示:可做成较为软烂的“二米饭”,搭配南瓜、山药、红薯等食材增加营养。




教你做一碗美味的米饭



1、淘米1~2遍

淘米用清水淘米,一般两次适宜,不要超过三次,次数太多会让米里的营养流失。真空包装的大米也得清洗。


2、先泡后煮

可以将米在冷水里浸泡30分钟至1小时,这样可以让米粒充分吸收水分,让焖出来的大米更饱满更晶莹剔透。


3、注意加水量

淘米加水量,简单的方法是用手指测量,将食指放入米水里,只要水过食指第一关节即可。


准确测量的话,米和水的比例是1:1.2-1.4。根据个人的偏好,有的人喜欢吃硬点的米饭,有的人喜欢软些的。


4、多焖一会

盖上电饭锅盖,按香弹煮即可。当“滴”声提示,煮好后,不要立即打开锅盖。


等待10-15分钟再打开,这样可以让米粒最大限度吸收水分,使米粒更饱满。


除了煮米饭时注意以上事项外,在厨房中我们还要注意另一件事——油烟


在炒菜时油烟四处蔓延,因此几乎每家都会安装油烟机排除废气,但许多人炒完菜马上就顺手将油烟机关了。


其实你并没有意识到,此时的油烟并没有完全散去,一些遗存下来的有害物质长久下去会严重危害我们的肺部健康,严重时甚至会导致肺癌的发生。


朱世杰  主任医师 

中国中医科学院

望京医院

长按下方二维码

了解更多疾病详情

【擅长治疗】:肺癌、乳腺癌、消化道肿瘤、肾癌的综合治疗,应用中药配合放化疗提高肿瘤的临床疗效,减少癌症的复发与转移。


病情发展为肺癌的病人,会不断的遭受各种病痛的折磨。


国家卫生部针对肿瘤、癌症的疼痛问题,开设了相应的无痛病房课题研究。


朱世杰主任早在十几年之前,就致力于探索建立无痛病房, 如今已经取得较好的效果。



无痛病房中的奥秘



什么是无痛病房


“无痛病房”包括无痛治疗、无痛检查,通过建立完善疼痛评估体系、多模式镇痛、个体化镇痛等新方法,使肿瘤患者安全、舒适地度过手术期和功能康复期。延长生命周期,提高癌症患者的生活质量。



无痛病房的特殊之处


人员配置

无痛病房配备具有评估止痛的专业护士对癌肺癌患者进行疼痛等级的诊断及特殊照顾。



中西医结合治疗

当肺癌患者接受手术治疗后,是不能彻底治愈的,还需要后期的不断治疗,而中医针对肺癌患者的治疗方法主要体现在以下4个方面。


中药调理是中医治疗必不可少的一种手段,朱世杰主任为此特别研制了针对肺癌患者的特效方剂——海花调肺方。



海浮石:清肺火,化老痰,软坚,通淋。用于肺热咳嗽,痰稠色黄,咯血,支气管炎,淋巴结结核。


石英:镇静安神,止咳,降逆。用于惊悸不安,咳嗽气逆。


龙骨:重镇安神镇惊安神,敛汗固精,止血涩肠,生肌敛疮。


蜂房:祛风,攻毒,杀虫,止痛,抗过敏。



肺癌患者接受无痛病房治疗



为了预防癌症的发生,我们在日常生活中一定要少吃加工食品、很多的癌症都是因为常吃工食品导致,因此加工食品含有亚硝酸盐,这对健康有很大的影响。


多运动因为运动是舒缓解压力最好的方法。另外,每天早起跑跑步、进行身体的拉伸,就可以释放压力。

1、如果您想了解更多无痛病房的内容?

2、想为亲人或朋友缓解疼痛的烦恼?

3、请点击“阅读原文”向专家咨询!

下期看点

下期《大医本草堂》特邀中国中医科学院望京医院朱世杰主任为您继续讲解无痛病房中的奥秘!


往期回顾


 掌女人多吃这个,减肥又美肤,还能消水肿!


 3个动作自测关节健康,学会这几招关节多用20年!


 一日一苹果疾病远离我,换种方法吃功效大不同!


温馨提示


了解更多治疗肺癌的方法

可以向朱世杰主任提问

请长按上方二维码

在线咨询专家,有问必答!


点击“阅读原文”,免费问诊答疑!
如有事情需要联系我们,请发送邮件到:lianxi@wmqn.net